Salte

El insomnio es una enfermedad muy dañina que se está volviendo muy común en estos días.

Estudios recientes reafirman lo que la medicina china dijo hace siglos: dormir después de la medianoche no es tan benéfico como acostarse mucho antes. El cuerpo humano tiene un reloj natural interno que regula las diferentes funciones de nuestro organismo.

Dormir alrededor de las nueve o las diez de la noche nos dará un mejor descanso y definitivamente ayudará a que tu cuerpo se recupere más rápido, según estos estudios.

Pero cuando despiertas en medio de la noche y, por alguna razón, no puedes volver a dormirte de inmediato, tu mente comienza a deambular, tus problemas comienzan a verse más grandes y aterradores de lo que realmente son.

Y tú sabes muy bien, qué pasa cuando empiezas a pensar en tus problemas a altas horas de la noche. Continúe leyendo

¿El final de un ciclo?

Después de un largo tiempo de vivir una rutina que casi se ha convertido en parte de nuestra naturaleza, una de las cosas más difíciles es admitir que tenemos que tomar un nuevo camino.

Tenemos diferentes opciones:

• Continuar como lo hemos hecho hasta ahora, aunque en ocasiones, podría ser imposible ya que las circunstancias han cambiado.

• Respirar profundo y dar el primer paso hacia lo desconocido para que podamos explorar nuevos caminos.

• No hacer nada en absoluto. Continúe leyendo