Reflexionando

Estaba leyendo acerca de un estudio de la Universidad de Harvard, donde describen la importancia de centrarse en el momento presente para mejorar nuestra felicidad.

Siempre nos hablan sobre el dejar que nuestra mente divague con el fin de mejorar nuestra creatividad. No hay nada más maravilloso que soñar de día y dejar que nuestros pensamientos fluyan libremente. Sin embargo, según este estudio, mientras nuestra mente se aleje más del momento presente, más infelices seremos. Continúe leyendo

Sigue caminando

Estaba leyendo el informe de una nueva investigación sobre los beneficios de caminar, ya que es una de mis actividades favoritas. Me gusta dar largos paseos y soy un defensor convencido de los beneficios de estos. Continúe leyendo

Testigo

Todo el mundo recomienda meditar todos los días por ser una maravillosa manera de recuperar la salud física y mental.

Pero en este mundo moderno lleno de actividades, distracciones y tráfico terrible en las calles, ¿Cómo voy a poder meditar? ¿Cuándo? ¿Por cuánto tiempo?

Bueno, hay muchas maneras de meditar. No tienes que sentarte en una posición de loto con las piernas cruzadas en tu regazo, tus manos haciendo un mudra y los ojos cerrados. Puedes hacer eso si te sientes cómodo, pero con tu apretada agenda, espero puedas disfrutar de los beneficios de una sencilla reflexión que me gustaría compartir contigo hoy. Continúe leyendo

Calma

Una de las cosas más difíciles que he estado tratando de hacer últimamente es practicar la calma en medio de mi vida diaria.

El estrés es tan contagioso que se ha convertido en un verdadero reto el permanecer en calma, incluso cuando no estamos haciendo nada en absoluto.

Todo lo que nos rodea nos empuja a sentir ansiedad. La velocidad en nuestras vidas está en realidad acelerando nuestros nervios y sus efectos en nuestra salud se hacen sentir a diferentes niveles. Continúe leyendo